Réduction du stress, de la pression artérielle, augmentation de la concentration, on ne compte plus ses bienfaits...
"De la méditation naît la sagesse."
Savoir faire un break ! Une chose essentielle que l'on a perdue avec le temps. Nous ne faisons que courir après notre propre stress. Il faut savoir relâcher la pression.
Reprenez contact avec mère nature ! Faites une pause dans un jardin public ou une balade en forêt afin de respirer l'air frais. Votre esprit et votre corps n'en seront que plus connectés à l'essentiel.
Il faut savoir organiser des sorties de ce genre en groupe, ou seul. Les deux expériences étant complètement différentes, c'est à vous d'expérimenter.
Faire le vide. Complètement. Ne plus penser à rien et écouter l'essentiel : votre corps. Si vous êtes distrait par une pensée, ramenez aussitôt votre conscience sur la respiration.
La vie serait vide de sens sans votre corps, sans la nature. Prenez-en conscience. Toutes les réponses importantes sur vous se trouvent tout simplement en vous.
Prenez le temps de vous parler. De prendre conscience de qui vous êtes. Prenez 10 minutes de votre temps et faites le vide. Concentrez-vous sur l'essentiel.
La méditation offre un moyen complexe d'atteindre la sagesse. De prendre conscience de chaque chose et de respecter chaque chose. À partir de ce constat il en va de vous de rester dans la lumière et le positif.
D'évoluer spontanément et spirituellement. De voir le bien dans le mal et le mal dans le bien. Nous ne sommes que trop petits pour voir l'ensemble du tableau.
N'oubliez pas qu'au final, rester positif peut dans toutes situations, vous élever et vous ramener encore plus près de votre état naturel et donc, spirituel.
