Comment débuter votre méditation

Démarrer une séance de méditation n'est pas chose aisée lorsque l'on débute dans cette pratique merveilleuse. Nous verrons comment rentrer en méditation et quelle philosophie de vie se cache derrière...

 

 

Comment être "présent"

Méditer partout et avec tout

Méditer avec le corps et l'esprit

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Comment débuter votre méditation
Comment être présent ?

Comment être présent ?

Pour comprendre comment être présent, il faut comprendre comment vivre l'instant présent. Celui-ci n'est pas acquis ou inné mais relève plus d'un état d'esprit.

 

Pour commencer, une bonne posture aide grandement à la méditation. L'essentiel étant de prendre pleinement conscience de sa respiration.

 

Jusqu'à visionner son parcours intérieur. Cela nous permettra de "faire le vide". C'est en faisant le vide que nous pourrons alors vivre le moment présent.

Méditer partout et avec Tout

Méditer partout et avec Tout

La méditation ne consiste pas seulement à rester assis en tailleur ou sur une chaise, immobile. Bien au contraire, de nombreuses méditations sont pratiquées au travers d'activités.

 

Vous pouvez manger en méditant, marcher en méditant, écouter de la musique. La liste est longue. Le but étant, à chaque séance, de prendre le temps...

 

Prendre le temps de sentir un aliment passer, de sentir le gazon caresser ses pieds ou encore le vent effleurer la peau. Plus vous serez patient et attentif, plus sage vous deviendrez.  

Méditer avec le corps et l'esprit

Méditer avec le corps et l'esprit

Un corps sain dans un esprit sain, voici la voie que la méditation nous offre. Au-delà du vide et de la relaxation, la méditation nous permet d'évoluer.

 

D'évoluer spontanément et spirituellement. Couplé aux effets bénéfiques de la méditation, se vider l'esprit revient à écouter son corps.

 

N'oubliez pas qu'au final, la méditation permet de se parler à soi-même. De prendre du recul, d'écouter son corps pour mieux se comprendre et tendre vers la sagesse.

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